Apa saja goals kalian selama di rumah aja? Turun berat badan? Kulit glowing ? Atau menang berbagai kompetisi online? Atau jangan-jangan badan justru menggemuk karena setiap hari hanya makan dan rebahan aja? Atau ternyata kulit malah jadi breakout padahal kita nggak kemana-mana?
Aduh! Padahal kan sekarang sudah masanya sekolah tatap muka, tentunya kita pengen dong wajah kita terlihat sehat dan terawat saat masuk sekolah nanti. Tapi bagaimana caranya?
Pasti kita berpikir bahwa di rumah aja akan membuat kulit kita lebih sehat, karena tak perlu berpanas-panasan saat upacara bendera, terkena debu saat naik kendaraaan, dan wajah tidak akan minyakan karena cuaca panas.
Eh, tapi kok faktanya kulit kita tetap begini-begini aja, ya, walaupun sudah terhindar dari hal-hal di atas? Bahkan kulit kita malah jadi breakout parah. Ternyata semua itu ada hubungannya dengan kebiasaan sehari-hari kita, nih! Apa lagi kebiasaan buruk sejak masa pandemi ini, apa sajakah itu?
Begadang Nonton Drakor!
Anak muda sekarang jam tidurnya pasti berantakan, ada yang main game online sampai pagi, maraton Drama Korea, sampai begadang menyelesaikan tugas-tugas sekolah online yang menumpuk.
Ternyata kebiasaaan ini nggak bagus, lho! Selain membuat kinerja tubuh tidak maksimal dan menyebabkan kelelahan, kurang tidur menyebabkan banyak gangguan kulit karena peradangan yang dipicu oleh hormon kortisol. Jadi pastikan kita tidur minimal 8 jam sehari, ya!
Banyak Ngemil yang Tidak Sehat!
Kalau sudah rebahan, pasti enaknya sambil ngemil biar nggak bosan. Buat kita yang di rumah aja pasti akan menyetok banyak camilan, mulai dari coklat yang manis dan keripik kentang yang gurih, sampai minuman-minuman manis seperti boba.
Ternyata makanan tersebut tidak baik untuk kesehatan kulit, lho! Hal ini berhubungan dengan naiknya hormon insulin akibat makanan manis berlebihan yang dapat menumpuk sebum penyebab kulit kusam dan berjerawat.
Malas Olahraga!
Sadar nggak kalau kebiasaan satu ini juga jadi salah satu pemicu kulit kusam? Selain sehat untuk tubuh, ternyata olahraga juga bisa mengontrol hormon yang memproduksi minyak di kulit kita, sehingga minyak di kulit kita tidak akan menumpuk dan menyebabkan jerawat.
Stres!
Rasa-rasanya stres sudah menjadi kawan baik kita selama hampir dua tahun pandemi ini. Rasa khawatir pada Covid-19, sedih karena tidak bisa bermain seperti biasa, tugas sekolah online yang menumpuk, hingga rasa jenuh di rumah aja menumpuk jadi satu dan tanpa sadar membuat kita merasa stres, mudah marah, dan mood swing.
Stres juga memicu berbagai permasalahan kulit. Hal ini berhubungan dengan naiknya hormon MSH saat stres melanda dan menjadikan kulit terlihat lebih kusam. Yuk, rileks aja. Jangan biarkan stres melanda!
